Возможно, вы использовали весовые пластины в своей тренировке раньше, но не так. Как правило, они прикрепляются к штанге или гантели …
Не дайте фитнесу отдых. Попробуйте эти советы для отдыха.
Ли Вратислав любит путешествовать. Но в отличие от большинства отдыхающих, вы не найдете его просто бездельничающим в тени с поднятыми …
Summer Sizzle: попробуйте тренировку группы сопротивления
Разогрейте свою летнюю тренировку, добавив в смесь полосы сопротивления. Группы сопротивления могут принимать ежедневные движения тела и поднимать их на …
Как разогреться перед поднятием тяжестей
Вам следует согреться перед поднятием тяжестей? А потом успокоиться? Ответ на оба вопроса: абсолютно. Когда вы выполняете разминку и отдых …
После преодоления травмы он сильнее, чем когда-либо
Квабена Миллер, 44-летний транзитный водитель в Ноксвилле, штат Теннесси, всегда был в восторге от своей физической формы. Он гордится тем, …
Если у вас есть мышечная боль после тренировки, вот что нужно сделать
Болезненность после тренировки может быть результатом попытки нового занятия или увеличения общего уровня интенсивности упражнений. Это сообщение от вашего тела, …
Мускульная путаница: миф и наука
Возможно, вы достигли плато во время тренировки. Или, может быть, ваши цели в фитнесе остаются вне досягаемости. Вы слышали о …