Начиная Кардио? Попробуйте эту тренировку беговой дорожки для начинающих.

«Вы должны научиться ходить, прежде чем сможете бегать». Это высказывание определенно справедливо для начинающих, которые заинтересованы в том, чтобы включить …

Если у вас есть мышечная боль после тренировки, вот что нужно сделать

Болезненность после тренировки может быть результатом попытки нового занятия или увеличения общего уровня интенсивности упражнений. Это сообщение от вашего тела, …